Serwis jest częścią portalu echodnia.eu

Twoje miasto

Zdrowie i uroda » ZDROWIEIURODA0103

dodano: 16 listopada 2009, 0:05

Kamila Porczyk radzi jak przyrządzić lekkie dania z mięsa. Spróbuj!

/dor/

Trzykrotna mistrzyni świata w fitnessie Kamila Porczyk zdradza przepisy na lekkie, ale niezwykle smaczne potrawy. Spróbuj według jej receptury przyrządzić klopsiki drobiowe i roladki wołowe.

Kamila Porczyk poleca zdrowe i smaczne potrawy mięsne.

Kamila Porczyk poleca zdrowe i smaczne potrawy mięsne.

(ZOOM)

-Są to dietetyczne, ale bardzo smaczne potrawy. Klopsiki drobiowe można podawać z kaszą, ryżem lub razowym makaronem. Ważne jest to, że utrzymana jest zasada białka, na którą zwracamy uwagę od początku naszej akcji - podkreśla Kamila Porczyk, która w czasie wakacji radzi naszym czytelnikom, jak zdrowo się odżywiać i podaje swoje sprawdzone przepisy na lekkie potrawy. Roladki wołowe to druga potrawa, którą proponuje dziś była mistrzyni świata w fitness. Możemy ją podawać z ryżem lub kaszą, jako posiłek po treningu, jako obiad, albo z lekką sałatką na kolację.

Roladki wołowe:
Składniki: 200 g chudego mięsa wołowego, papryka, ogórek kiszony, musztarda, cebulka.
Sposób przyrządzenia: mięso podzielić na pół i rozbić na cienki płat, posmarować małą ilością musztardy i lekko posolić. Paprykę pokroić w paski, ogórek przekroić na pół, cebulkę w plastry. Zawinąć pokrojone warzywa w mięso, obwiązać nitką. Dusić w małej ilości wody na małym ogniu. Przed spożyciem zdjąć nitki.

Klopsiki drobiowe:
Składniki: 150 g chudego mięsa drobiowego, czosnek, 2 białka z jaj, sos pomidorowy z kartonu.
Sposób przyrządzenia: mięso zmielić w maszynce, jeden ząbek czosnku przecisnąć przez praskę, dodać białka z jaj, przyprawić solą lub wegetą do smaku i uformować małe kuleczki. Całość podlać sosem pomidorowym i dusić na małym ogniu.

Klopsiki drobiowe i roladki wołowe według przepisu mistrzyni.

Klopsiki drobiowe i roladki wołowe według przepisu mistrzyni.

Zdjęcia

więcej » |

Strefa Imprez

więcej »

Zobacz na głównej

Wszelkie prawa zastrzeżone. Media Regionalne sp. z o.o. 2001-2014