Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Przygotuj się do sezonowej aktywności

Oprac. KAK
Wielkimi krokami nadchodzi wiosna. Ten okres to także czas wzmożonego oczekiwania na przejście z zimowego, marazmu do pełnej życia i aktywności wiosny. Dlatego warto w tym czasie zadbać o siebie i swoje ciało, by w pełni sprostało nowym sezonowym wyzwaniom.

Zerwać z zimą

Zimowe miesiące wywierają negatywny wpływ na nasz organizm. Niskie temperatury, mroźne powietrze, brak słońca i klimatyzowane pomieszczenia są największym wrogiem dla skóry, która po wielu miesiącach takiego traktowania szarzeje, czerwieni się lub przesusza. Co gorsza, zimowe błędne koło zbiera swoje żniwo - temperatury rozleniwiają i skłaniają raczej do oglądania telewizji i pogryzania słodyczy, niż do aktywności i ruchu. Przez to organizm nie otrzymuje wystarczającej ilość tlenu. W efekcie stajemy się ospali i znużeni. To z kolei sprawia także, że nasz kręgosłup jest w nienajlepszym stanie. Dodatkowo bezruch i przeciążenia spowodowane wielogodzinnym siedzeniem przy biurku skutkują bólami pleców oraz stawów. Dlatego warto kompleksowo przygotować się do nadchodzącej wiosny.

Przedwiosenna rozgrzewka

Najlepszym sposobem na rozruszanie się jest aktywność fizyczna. Nie chodzi tu jednak o raptowne rozpoczęcie wyczerpujących ćwiczeń. - Ruch jest bardzo ważny dla utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej. Na początek można zacząć od spacerów, które dostarczą codziennej dawki energii i tlenu. Takie przygotowania do wzmożonej wiosennej aktywności pobudzą organizm i zapobiegną kontuzjom spowodowanym przetrenowaniem lub przeforsowaniem. Korzystne jest także poświęcenie czasu sobie samemu, poprzez masaż lub urządzenie domowego Spa. To rozluźni zastałe stawy, zrelaksuje ciało oraz zniweluje napięcie i poprawi samopoczucie - mówi Władysław Fedejko, zarządzający marką Homedics w Polsce, oferującą gamę urządzeń do domowych masaży i zabiegow pielęgnacyjnych.

Relaks w domowym zaciszu

Rozleniwione mięśnie i stawy z ulgą przyjmą masaż klasyczny- szwedzki. Warto wybrać się na kilka takich seasów. Można też zainwestować na dłużej w domową matę masującą i używać jej kilka razy w tygodniu, bez wychodzenia do gabinetu odnowy biologicznej. Najlepiej zacząć od rozluźniającej domowej kąpieli z dodatkiem pachnącego olejku i przy relaksującej muzyce. Będzie to preludium do późniejszych zabiegów regenerująco-pielęgnujących. Po kąpieli, w szlafroku, używając maty z masażem szwedzkim i podgrzewaniem, zapewnimy ciału jednocześnie relaks, rozluźnienie oraz pobudzenie krążenia. - Brak aktywności w okresie zimowym sprawia, że większość Polaków uskarża się na bóle pleców - informuje Władysław Fedejko. - Takie odprężające wieczory poświęcone dobrej lekturze i masażowi służą ogólnej kondycji psychofizycznej ciała - jednocześnie zapewniają relaks dla umysłu i mięśni, poprzez funkcje takie jak masaż shiatsu, wykonywany podgrzewanymi rolkami.

Pielęgnacja przed wiosną

Po masażu pleców kolej na pobudzenie krążenia i wygładzenie skóry w dolnych partiach ciała. Okres zimowy sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, co z kolei może prowadzić do powstania wroga publicznego numer jeden wszystkich kobiet - cellulitu. Aby go zwalczyć trzeba zaangażować się całkowicie, zaczynając od częstszego ruchu, na zmianie żywienia kończąc. Sprzymierzeńcem w tej walce będzie masażer antycellulitowy z podgrzewaniem MT-PA, gdyż do walki z cellulitem niezbędny jest bardzo głęboki i intensywny masaż tkanek, który pobudzi krążenie i wygładzi skórkę pomarańczową.

W naszym domowym Spa nie można zapomnieć o stopach, które zostały ciężko doświadczone przez jesień i zimę. Częste zmiany temperatur, masywne lub przemakające obuwie sprawiają, że stopy są przesuszone i opuchnięte. Jednak już niedługo nadejdzie czas zmiany butów na lekkie mokasyny
i balerinki, w których dużo bardziej eksponujemy nasze stopy. Dlatego otoczenie ich opieką jest takie ważne. Bardzo wygodnym wyjściem w tej sytuacji jest zastosowanie hydromasażera do stóp
z elektrycznym zestawem do pedicure. Nie tylko wymasuje zbolałe stopy, ale też poprawi ich wygląd. Urządzenie to jest wyposażone w pięć wymiennych nakładek przeznaczonych do wygładzania skóry i polerowania paznokci.

To jedynie kilka propozycji na relaksujący wieczór w domowym SPA. Ważne jest jednak,
aby dostosowywać je do swoich potrzeb i pamiętać, że tylko kompleksowa pielęgnacja ciała utrzyma je w dobrej kondycji.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie