Seniorzy z Rudnika nad Sanem aktywnie spędzają czas

Oddział Rejonowy Polskiego Związku Emerytów Rencistów i Inwalidów w Rudniku nad Sanem otrzymał dotację w wysokości pięciu tysięcy złotych na realizację projektu "Wiek seniora a wigor juniora". W ramach tego projektu oddział realizuje między innymi zajęcia nordic walking.

PRZYJEMNE Z POŻYTECZNYM

- Priorytetem naszej działalności jest mobilizowanie ludzi do przyjemnego spędzenia złotej jesieni - mówi Kazimiera Socha, prezes Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Rudniku nad Sanem. - Jednocześnie staramy się łączyć nasze działania z dbaniem o zdrowie. Kolejki do zabiegów rehabilitacyjnych są długie, a takie zajęcia świetnie wpływają na kondycję fizyczną naszych seniorów.

Z uzyskanych funduszy klub seniora opłacił instruktora i zakupił czterdzieści kijków. W poniedziałek pierwsze zajęcia nordic walking rozpoczęła druga grupa seniorów.

- Zajęcia polegają przede wszystkim na tym, żeby aktywować osoby starsze - mówi Tomasz Wołoszyn, instruktor prowadzący ćwiczenia. - Nordic walking to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej. Z tej formy rekreacji mogą korzystać osoby w każdym wieku, od małego dziecka po osoby starsze.

Zajęcia rozpoczynają się od krótkiego przeszkolenia. Instruktor tłumaczy uczestnikom, w jaki sposób dostosować kijki do swojego wzrostu. Następnie seniorzy uczestniczą w krótkiej, 10-minutowej rozgrzewce, po czym wyruszają w trasę.

Grupa spaceruje po rudnickich lasach. W czasie marszu instruktor tłumaczy, w jaki sposób należy prawidłowo chodzić i jaką postawę przyjmować. Podczas spaceru stara się także wyeliminować u niektórych osób wady, jakie nabyły uprawiając wcześniej nordic walking samodzielnie. Całe zajęcia trwają od 60 do 90 minut w zależności od grupy. Instruktor będzie prowadził ćwiczenia w wymiarze pięciu godzin dla każdej z grup. Po takim przeszkoleniu seniorzy będą organizować zajęcia na własną rękę.

- Muszę przyznać, że z Klubem Seniora bardzo dobrze prowadzi się zajęcia - dodaje Tomasz Wołoszyn. - Są to ludzie, którzy chcą się czegoś nauczyć. Mają w sobie ogromny zapał i nieźle się bawią podczas ćwiczeń.

CHĘTNYCH NIE BRAKUJE

Spotkania organizowane są dwa razy w tygodniu. W zajęciach uczestniczy 40 osób, które podzielone są na dwie grupy. Niewykluczone, że wkrótce uczestników będzie więcej.
- Wszyscy seniorzy są zachwyceni - dodaje pani prezes Socha. - Pomysł okazał się trafiony. Zainteresowanie jest tak duże, że chyba postaramy się o utworzenie trzeciej grupy.

Projekt "Wiek seniora a wigor juniora" jest współfinansowany ze środków programu "Działaj Lokalnie VII" Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanego we współpracy z Akademią Rozwoju Filantropii w Polsce oraz Fundacją Fundusz Lokalny w Leżajsku. W ramach uzyskanej dotacji Oddział Rejonowy Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Rudniku nad Sanem realizuje także wystawy tematyczne, spotkania międzypokoleniowe oraz zajęcia "Komputer dla seniora".