Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Dietetyczne święta? To możliwe! Zobacz przepisy

/LB/
Takie pierniczki nie muszą sprawić, że po świętach odkryjemy dodatkowe fałdki na brzuchu.
Takie pierniczki nie muszą sprawić, że po świętach odkryjemy dodatkowe fałdki na brzuchu. archiwum
Świąteczne pyszności wcale nie muszą być tuczące. Przepisy na świąteczne potrawy o obniżonej kaloryczności zdradza dietetyk Beata Bartosz.

Pierniczki całuski

Składniki: 50 dekagramów mąki pszennej, 5 dekagramów cukru, 1/2 szklanki miodu, 2 jajka, 1 łyżka masła, 1 łyżeczka przyprawy korzennej do piernika, 1/2 łyżeczki sody.

Przygotowanie: W rondelku rozpuścić miód z cukrem. Mąkę z sodą i przyprawą korzenną przesiać na stolnicę, zrobić niewielki dołek, wlać miód i mieszać nożem. Następnie dodać miękkie masło i jedno jajko, po czym zagnieść ciasto. Wyrabiać długo i energicznie, aby ciasto nabrało powietrza. Ciasto wałkować porcjami, a resztę trzymać pod ściereczką, aby nie wyschło. Z rozwałkowanej masy wykrawać foremkami ciasteczka, układać na natłuszczonej blasze, smarować rozmąconym jajkiem i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w temperaturze 160 stopni Celsjusza przez około 15-20 minut - w tym czasie pierniczki powinny ładnie wyrosnąć. Ciepłe zdejmować z blachy na tacę, przestudzić i przełożyć do zamkniętego pojemnika, aby skruszały.

Barszcz wigilijny

Składniki:1,5 kilograma buraków ćwikłowych, 2 kromki chleba razowego, 3-4 ząbki czosnku, 4 głowy karpia (oczyszczone, bez oczu), włoszczyzna (marchewka, pietruszka seler, por), 10 dekagramów suszonych borowików, ziele angielskie(5-6), liść laurowy(2-3), sok z cytryny, pieprz i sól.

Przygotowanie: Zakwas buraczany - Buraki umyć, obrać i pokroić w grube plastry. Ułożyć w naczyniu kamionkowym lub szklanym i zalać przegotowaną, letnią wodą. Dodać obrany czosnek i kromki chleba. Naczynie nakryć gazą i odstawić na 5-6 dni w ciepłe miejsce. Po ukiszeniu usunąć pianę z powierzchni, a barszcz przecedzić przez sito. Można go przechowywać w szczelnie zakręconych słoikach do kilku tygodni. Barszcz - Włoszczyznę, głowy karpia i grzyby zalać 3 litrami wody, dodać ziele angielskie i liść laurowy, ugotować wywar. Do przecedzonego wywaru dodać ¾ litra zakwasu buraczanego, doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Przed podaniem podgrzać, pilnując, aby się nie zagotował.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie