Cukier w diecie dziecka - stop!

Kontrolowanie poziomu spożywanego cukru może kojarzyć się z prowadzeniem specjalnego dzienniczka, liczeniem kilodżuli, bądź całkowitą rezygnacją z przetworzonych słodkości. Nic bardziej mylnego - najważniejszy jest po prostu zdrowy rozsądek.

Kochamy swoje dzieci i chcemy dla nich jak najlepiej - to oczywiste. Dlatego od chwili, kiedy kończy się już etap karmienia piersią, butli z mlekiem i obiadków ze słoiczków, wybieramy dla maluchów takie menu, które - naszym zdaniem - jest najlepsze. Automatycznie wprowadzamy swoje upodobania sma-kowe w życie malucha. Jeśli sami lubimy herbatę słodzoną cukrem, taką też przygotowujemy dziecku, jeżeli jesteśmy fanami białego pieczywa i nie wyobrażamy sobie śniadania bez kromki białego chleba z masłem - taki zestaw serwujemy także naszemu maluchowi. Jeśli od małego przyzwyczajamy dziecko do niezdrowego tłuszczu z toną cukru w środku nie dziwmy się później, że zamiast warzyw czy obiadu woli batonika.

A cukier to nie tylko słodycze - jest go mnóstwo w przetworzonej żywności, którą kupujemy, ponieważ jednocześnie jest on jednym z lepszych konserwantów. Jogurciki, soczki, deserki - to w nich kryje się go najwięcej. Dlatego warto w codziennym życiu dbać o to, aby za naszą sprawą w diecie dziecka było go jak najmniej. Do herbaty, zamiast cukru, dodajmy miód, zamiast przetworzonego cukru, postawmy na fruktozę - cukier naturalny, znajdujący się owocach, które dodatkowo dostarczają błonnik. Używając własnej sokowirówki będziemy mieli pewność, że soczek naprawdę zawiera tylko owoce.

Słodka przekąska - czemu nie, ale wybierajmy świadomie. Dzieci lubią jak coś chrupie i jest kolorowe - poczęstujmy je suszonymi owocami i warzywami na przykład Crispy Natural, Chrupsy marchewkowe z dodatkiem cynamonu i kardamonu. Naturalna przekąska, bez konserwantów i sztucznych barwników doskonale zastąpi tradycyjne słodycze.