Radomianie wyciskają ostatnie poty na siłowni i w klubach fitness żeby....

Co to jest fitness?

Co to jest fitness?

Fitness to sposób na zdrowie, higieniczne życie, dbałość o ciało i umysł poprzez różnorodne dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości.
Wzrosła nasza aktywność
O tym, że nasza aktywność wzrasta świadczą wyniki badań przeprowadzonych przez serwis Prezent Marzeń. Z sondy wynika, że aż 84 procent ankietowanych uprawia sporty, z tego 36 procent regularnie. W grupie osób deklarujących aktywność fizyczną przeważają osoby z wykształceniem wyższym, ponad 60 procent. Uprawianie sportu deklarują przede wszystkim ludzie młodzi, 43 procent z nich to osoby w wieku 25-34 lata, 31 procent respondentów to osoby poniżej 24 roku życia.

-Wiele osób decyduje się na ćwiczenia, zdając sobie sprawę, że to jedyna droga by zadbać o własne zdrowie. Ruch to inwestycja w przyszłość, szczególnie zalecany dla osób zagrożonych osteoporozą, otyłością z wadami postawy i bólami kręgosłupa - mówią rehabilitanci i lekarze.

Co skłania nas do ruchu?

Okazuje się, że przede wszystkim chęć dobrego wyglądu i moda.

Jak wybrać odpowiednie zajęcia w morzu ofert klubów fitness i basenów, by być zadowolonym i nie przepłacić?

W Radomiu mamy w czym wybierać. Kluby fitness prześcigają się w propozycjach.

W wakacje na brak klientów nie narzeka Aquapark przy Słonecznym Centrum. Obiekt dysponuje sportowym basenem z sześcioma torami. Po drugiej stronie jest basen rekreacyjny, ze sztuczną falą i brodzikiem dla maluchów. Aquapark posiada klika jaccuzi i solaria. W kompleksie rekreacyjnym znajduje się także fitness club.

- Z siłowni i zajęć z instruktorami codziennie korzysta wiele osób. Część stanowią nasi stali klienci, ale są też nowi, wakacyjni. W tej grupie klientów dominuje młodzież: uczniowie, studenci. Mają wakacje i czas by podreperować kondycję, zadbać o zdrowie i dobrze wyglądać - mówi Jolanta Draus - Sałek, kierownik Life health & fitness.

Dużym zainteresowaniem zwłaszcza entuzjastów pływania, które jak twierdzą specjaliści najszybciej pozwala spalić kalorie i kształtować mięśnie cieszy się aquapark Neptun na Ustroniu. Dysponuje on basenami sportowym i rekreacyjnym z kaskadami i biczami oraz jacuzzi i saunami. Swoich zwolenników mają też istniejące od dawna Orka i Delfin.

Całą masę zajęć pozwalających utrzymać kondycję i figurę oferuje też Fitness Park w Radomiu. Do tych bijących rekordy popularności należą te typu "magic bar" - ćwiczenia ze sztangami.

- To szybka metoda na osiągnięcie dobrej formy. Systematyczne ćwiczenia gwarantują wzmożone spalanie kalorii - zapewnia jeden z instruktorów.

Każdy trening jak podkreślają zgodnie instruktorzy powinien być połączony z dietą.

- Dobra dieta, to gwarancja sukcesu. Głodówka nie jest wskazana, bo grozi głodowym szokiem, ani dwa, główne posiłki w ciągu dnia. Trzeba jeść często w niewielkich ilościach. To gwarancja, że nasz organizm będzie pożytkował kalorie, nie zaś odkładał tłuszcz zabezpieczając się przed brakiem systematycznych dostaw jedzenia - podkreślił w ostatniej z rozmów Karol Witasek, trener personalny.
Dobra dieta powinna zawierać dużo chudego mięsa, ryb, warzyw, ryżu oraz wody mineralnej.

- Dużo osób rezygnuje z wieczornego posiłku. Wygłodzony od wieczora organizm rano domaga się dawki kalorii. Czujemy nieprzyjemne ssanie w żołądku. Dlatego według, potwierdzonej badaniami wiedzy dietetyków nie musimy wieczorem rezygnować z kolacji, pod warunkiem, że jest ona delikatna - mówi trener.