Wstydliwe dolegliwości a relacje intymne

Kobiety żyjące z problemem nietrzymania moczu obawiają się, że podczas intymnych chwil dojdzie do niekontrolowanego wycieku moczu lub też partner zwróci uwagę na nieprzyjemnych zapach, poplamioną bieliznę czy też zmiany skórne spowodowane NTM. Ale czy są jakieś medyczne przeciwwskazania do współżycia u pań borykających się z tym problemem?

Kobiety z nietrzymaniem moczu mogą prowadzić równie udane życie seksualne, co kobiety bez tego typu dolegliwości. W związku z tym, że wiele pań obawia się popuszczenia moczu podczas stosunku, należy podkreślić, że taka sytuacja nie zdarza się często. Nie ma żadnych przeciwwskazań do kontaktów płciowych przy dolegliwościach związanych z NTM. Warto również pamiętać, że NTM jest dolegliwością, którą można i należy leczyć. Jego objawy mogą być efektem osłabienia mięśni dna miednicy, jak również skutkiem wystąpienia wielu chorób, takich jak infekcja pęcherza moczowego. W takim wypadku nie należy leczyć samego nietrzymania moczu, lecz właśnie tę infekcję. Dlatego po wystąpieniu niepokojących objawów, takich jak uczucie pieczenia podczas oddawania moczu czy mętny mocz, należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu - mówi ginekolog prof. Włodzimierz Baranowski, ekspert kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła" zainicjowanej przez TENA Lady.
Zadbaj o relacje z partnerem

Bliskość między partnerami i zachowanie intymnych relacji daje dużo pozytywnych odczuć obu stronom. Z kolei unikanie zbliżeń bez podania powodu może przerodzić się w irytację i niepotrzebne konflikty w związku. Dlatego nie warto rezygnować ze współżycia tylko z powodu NTM. Co możemy zrobić, aby pokonać swoje obawy?

Porozmawiaj szczerze. Nie warto ukrywać przed partnerem swoich problemów ze zdrowiem, nawet jeśli w pierwszej chwili wydaje nam się, że mężczyzna nie zrozumie naszych obaw. Otwartość wzmacnia relacje między partnerami, dlatego wytłumacz mu, na czym polega NTM i jakie są jego konsekwencje. Rozmowa pomoże mu zrozumieć to, z czym się zmagasz, Tobie zaś może pomóc zbliżyć się do partnera.

Przedłuż grę wstępną. Nasze ciało ma kilka stref erogennych, dlatego podczas wspólnych pieszczot wskaż partnerowi te miejsca, gdzie dotyk sprawia Ci szczególną przyjemność. Spróbujcie poznać siebie na nowo. Zmysłowy dotyk może być równie stymulujący co sam stosunek. Ten sposób bliskości może również pomóc Ci poczuć się pewnie i bezpiecznie podczas zbliżenia.

Ogranicz spożycie napojów moczopędnych. Przed wejściem do sypialni unikaj spożywania kawy, herbaty i gazowanych napojów, gdyż mają działanie moczopędne. Przed stosunkiem skorzystaj również z toalety. Opróżniony pęcherz pozwoli na spokojne rozkoszowanie się bliskością partnera.

Bądź dla siebie dobra. NTM i stres z nim związany mogą stopniowo doprowadzić do zmniejszenia poczucia bezpieczeństwa - także w relacji z drugą osobą, gdy pojawią się pytania "Czy w dalszym ciągu jestem atrakcyjna?". Dystans - również fizyczny - może być sposobem na zachowanie kontroli. Pragniemy akceptacji, a jednocześnie odsuwając się, nie dajemy szansy do poznania nas i pogłębienia relacji, np. poprzez wspólne szukanie rozwiązań w trudnej sytuacji. Warto pamiętać, że NTM to dolegliwość, którą można leczyć i nie ma powodu, by rezygnować z siebie. - mówi psycholog Iwona Haak, ekspert TENA.
W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości nietrzymania moczu pomagają ćwiczenia mięśni dna miednicy, tzw. mięśni Kegla. Najprostszy trening polega po prostu na ich napinaniu oraz rozluźnianiu, dlatego można je ćwiczyć niemalże w każdym miejscu i sytuacji. Niemniej istotne jest stosowanie odpowiednich produktów chłonnych. Wkładki anatomiczne (np. TENA Lady) nie tylko zapewniają uczucie świeżości w trakcie dnia, ale i dyskrecję, która pozwoli poczuć się pewnie pomimo NTM. Darmową płytę DVD z ćwiczeniami Kegla oraz bezpłatne próbki produktów chłonnych można zamówić na stronie TENA.pl oraz pod numerem bezpłatnej infolinii TENA 800 60 66 68 (czynna pn.- pt. w godz. 8.30 -17.30).