Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Jak pomóc paznokciom i co ma wpływ na ich kondycję? Zobacz nasz raport

/KAK/, /ewa/
Podczas zabiegów kosmetycznych dość łatwo można niechcący uszkodzić macierz paznokcia. W efekcie może powstać w nim zagłębienie lub bruzda, białe linie.
Podczas zabiegów kosmetycznych dość łatwo można niechcący uszkodzić macierz paznokcia. W efekcie może powstać w nim zagłębienie lub bruzda, białe linie. fotolia
Naturalne, zdrowe, pięknie wyprofilowane paznokcie to wypadkowa odpowiedniej diety, codziennej prawidłowej pielęgnacji i kosmetycznych sztuczek. Warto pamiętać, że kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, cierpią na tym paznokcie.

Ważne dla ich wzrostu i kondycji paznokci są żelazo, cynk, magnez i krzem. Do rozwoju potrzebują też witamin z grupy B, oraz A i C. Należy wprowadzać do jadłospisu produkty z pełnego ziarna, które zawierają włókno roślinne, będące źródłem krzemu. Ten pierwiastek znajduje się też w marchewce, pietruszce i burakach. Kiedy paznokcie są łamliwe i pojawiają się na nich przebarwienia, może to oznaczać niedobór cynku. Należy wtedy wzbogacić dietę o ryby, owoce morza, mięso, jaja, grzyby, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika. Łamanie się paznokci może sygnalizować brak magnezu. Znajdziemy go w ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin oraz czekoladzie. Cennym źródłem istotnego dla paznokci żelaza jest z kolei czerwone mięso.

Co jeszcze w jadłospisie?
Jeśli chcemy mieć piękne paznokcie w codziennej diecie nie powinno brakować warzyw liściastych, jak cykoria, szpinak, sałata (witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo), orzechów (cynk, magnez, siarka), wątróbki (cynk, miedź, żelazo), serów (witaminy A, B12), czy pomidorów (witaminy A, C, cynk).

Jadłospis warto wzbogacić też o brokuły, szpinak, awokado, banany, soja, migdały, brukselka, kukurydza, papryka, daktyle, seler naciowy i fasola. To warzywa i owoce, będące nieprzebranym źródłem witaminy B, której paznokcie bardzo potrzebują.

Łamliwe, kruche, rozwarstwione
Na kondycję paznokci ogromny wpływ mają codzienne czynności. Zbyt częste mycie rąk lub używanie mało łagodnego mydła sprzyjają przesuszeniu. Sytuację pogarsza używanie lakierów i zmywaczy do paznokci, a nawet niektórych odżywek (zawierających formaldehyd). - Często obserwujemy także rozwarstwienie się płytki paznokciowej na dwie lub więcej poziomych warstw - wyjaśnia dermatolog Ewa Mikuła. - Jak się ratować w takich sytuacjach? Należy unikać częstego moczenia rąk. Po każdym myciu warto sięgnąć po krem do rąk, najlepiej taki, który zawiera składniki pielęgnujące również paznokcie. Kosmetyki tego typu bez trudu znajdziemy w drogeriach lub aptekach. - Na kondycję naszych paznokci mają również wpływ choroby ogólnoustrojowe, takie jak: cukrzyca, choroba tarczycy, kontaktowe zapalenia skóry, zaburzenia krążenia oraz wiele innych schorzeń - dodaje lekarz.

Ostrożnie podczas manicure
Podczas zabiegów kosmetycznych dość łatwo można niechcący uszkodzić macierz paznokcia. W efekcie może powstać w nim zagłębienie lub bruzda, białe linie. Urazy, nawet niewielkie, sprzyjają infekcjom. - Sygnałem jest ból i obrzęk wału paznokciowego. Dlatego podczas zabiegów typu manicure ważna jest higiena i precyzja - podkreśla ekspert. - Ostrożność warto zachować także podczas samodzielnego skracania paznokci. Obcinając je zbyt głęboko, możemy sprowokować bardzo przykrą dolegliwość szczególnie u stóp - wrastanie paznokci.

Domowe triki
Stan paznokci można poprawić posługując się prostymi sposobami przy użyciu naturalnych produktów. Paznokcie wzmocni żelatyna, którą można stosować zewnętrznie lub jeść zawierające ją produkty. Kruchości paznokci pozbędziemy się też stosując siemię lniane. Płytkę wybielimy zaś smarując sokiem z cytryny. Oliwa z oliwek pomoże natomiast utrzymać ich odpowiednie nawilżenie. Także niektóre zioła wspomogą kondycję paznokci.

- Hitem w tej kategorii jest bez wątpienia skrzyp, który zawiera krzem, będący ważnym budulcem włosów i paznokci. Zioło to można zbierać samemu, oczywiście w miejscach leżących z dala od zakładów przemysłowych czy dróg. Napar, przygotowany z wysuszonego skrzypu, warto pić regularnie. Urodzie sprzyja także pokrzywa, która zawiera wiele cennych witamin i minerałów.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie