Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Żar zaczyna się lać z nieba. Sprawdź jak skutecznie uchronić się przed upałem

Grzegorz Lipiec [email protected]
W upalne dni mieszkańcy Tarnobrzega szukają ochłody, gdzie tylko możliwe, choćby przy fontannie w centrum miasta.
W upalne dni mieszkańcy Tarnobrzega szukają ochłody, gdzie tylko możliwe, choćby przy fontannie w centrum miasta.
W ciepłe dni należy szukać ochłody, gdzie jest to tylko możliwe. Przed zapowiadanym upalnym weekendem radzimy, w jaki sposób chronić się przed ukropem. Pij dużo wody - to podstawa

Zgodnie z przewidywaniami synoptyków, do Polski dotarło upalne powietrze. Temperatura do niedzieli będzie w naszym regionie sięgać ponad 30 stopni Celsjusza.

Narażeni

Upały cieszą letników, miłośników wypoczynku nad wodą, ale martwią leśników, strażaków oraz osoby szczególnie wrażliwe na nadmierny wzrost temperatury powietrza.

Kiedy robi się gorąco, natychmiast do szpitali trafiają osoby, dla których zbyt mocne słońce jest wręcz zabójcze. W grupie narażonych są cukrzycy, ludzie otyli, przyjmujący leki antydepresyjne, rozszerzające naczynia, a także osoby pod wpływem alkoholu. Nie wolno zapominać o osobach starszych, dzieciach oraz mających problemy z sercem.

Kiedy tylko nadchodzi fala upałów, natychmiast drastycznie podnosi się liczba przyjęć do szpitali osób, które zbagatelizowały słoneczne zagrożenie.

Nie ma co przesadzać

O udar słoneczny nietrudno przy ukropie. Może on dopaść nawet ludzi w sile wieku, pracujących na budowach czy też amatorów wypoczynku na świeżym powietrzu oraz plażowiczów.

- Podczas upałów nie zapominajmy pić dużych ilości wody mineralnej niegazowanej. Przez pocenie się schładzamy swój organizm, a kiedy temperatura jest wyższa niż 30 stopni Celsjusza, to wtedy proces ten jest bardzo przyspieszony - mówi Katarzyna Siekie-rzyńska-Zapała, dyrektor Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Rzeszowie.

- Przy takiej pogodzie nadmiar słońca może zaszkodzić dzieciom, osobom starszym oraz chorym na serce. Starajmy się nie wychodzić na dwór, kiedy słońce najmocniej operuje, czyli między godziną 10 a 17, jeśli już mamy taką potrzebę, pamiętajmy o nakryciu głowy. Pamiętajmy, że w mieście uczucie ciepła jest jeszcze bardziej spotęgowane niż na łące, w lesie czy też nad wodą.

Nie powinniśmy przesadzać z klimatyzacją. Optymalnie należy ją ustawić na temperaturę o 8 stopni Celsjusza niższą niż ta, która panuje na zewnątrz.

W czasie męczących upałów to, co jemy, ma bardzo duże znaczenie. Podczas gorących dni zazwyczaj zmniejsza się apetyt. Organizm domaga się wtedy orzeźwiających, lekkich, nieobciążających dań. Dlatego w czasie upałów zrezygnujmy ze smażonych, tłustych potraw; posiłki powinny być lekkostrawne, przygotowane na bazie warzyw, z dodatkiem chudych mięs i ryb. W takie dni sprawdzą się chłodniki, świeże surówki i zupy. nie wolno zapominać, aby wraz z pożywieniem dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, które są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

Pamiętaj o kremie

Gorące dni zachęcają do schładzania się nad wodą. W miastach północnego Podkarpacia mieszkańcy szukają ochłody w parkach, skwerach, fontannach, a także zbiornikach wod-nych. Jeśli już jesteśmy nad wodą, ważna jest ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Dlatego warto zaopatrzyć się w kremy, balsamy do opalania, jak i środki, które zastosujemy po wygrzewaniu się na słońcu. Wachlarz produktów kosmetycznych do i po opalaniu jest bardzo szeroki, ale zawsze wybierajmy te najlepsze i nie oszczędzajmy pieniędzy, bo w tym przypadku może się to skończyć poparzeniami skóry.

Upały to także problem dla strażaków.

- Na razie w lasach nie jest jeszcze sucho. Wszystko przez wcześniejsze deszczowe dni. Jednak jeśli upalna aura będzie się wciąż utrzymywała, to szybko będzie przybywać interwencji przy pożarach lasów - wylicza młodszy brygadier Marcin Betleja, rzecznik prasowy Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej w Rzeszowie.

Leśnicy apelują o ostrożność. Przypominają, że w lasach nie wolno palić ognisk, wypalać śmieci czy też porzucać niedopałków papierosów.

Także samorządy starają się dać nieco ochłody. W Stalowej Woli już stanęła jedna kurtyna wodna. W poprzednich latach w ten sposób mogli się schładzać mieszkańcy Tarnobrzega.

Weekend ma być rekordowo gorący, a w niedzielę w naszym regionie spodziewana jest maksymalna temperatura - 35 stopni Celsjusza. Upalny ma być również początek następnego tygodnia, zatem jak przystało na lato, czas na słoneczne kąpiele.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Podkarpackie