Jak złagodzić odczuwanie zmian pogodowych

    Jak złagodzić odczuwanie zmian pogodowych

    Marzena Smoręda

    Echo Dnia Podkarpackie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Podkarpackie

    Jesienią bardzo często odczuwamy bóle głowy, które są wynikiem zmian zachodzących w pogodzie.

    Jesienią bardzo często odczuwamy bóle głowy, które są wynikiem zmian zachodzących w pogodzie. ©Archiwum

    Radzimy wrażliwym na pogodę, jak złagodzić odczuwanie jej zmian. Co jeść, a czego się wystrzegać.
    Jesienią bardzo często odczuwamy bóle głowy, które są wynikiem zmian zachodzących w pogodzie.

    Jesienią bardzo często odczuwamy bóle głowy, które są wynikiem zmian zachodzących w pogodzie. ©Archiwum

    Zbliżająca się jesień to nie tylko zmiany w krajobrazie i przyrodzie. Wielu z nas czuje ją w kościach. Nadwrażliwość w samopoczuciu na zmieniające się warunki pogodowe nazywa się meteoropatią.

    Często jesienią odczuwamy nie tylko bóle głowy i obniżenie nastroju, u niektórych osób dochodzi nawet do zaostrzania się chorób przewlekłych. W odbieraniu zmian pogodowych dużą rolę odgrywa układ nerwowy. Na niektórych ludzi zmiany atmosferyczne działają bardzo niekorzystnie.

    SKUTKI REWOLUCJI W POGODZIE

    Skarżymy się na bóle głowy, ogólne zniechęcenie, problemy ze snem, zmęczenie, drażliwość i obniżony nastrój, bóle stawów, zawroty głowy, problemy z koncentracją. U niektórych osób te dolegliwości mogą być tak silne, że uniemożliwiają codzienne zajęcia.

    Witaminy z grupy B pomagają meteoropatom



    Najbardziej wrażliwi na niekorzystną pogodę są ludzie starsi, po 60 roku życia. Przewlekłe choroby stawów, nadciśnienie tętnicze, alergie, choroby serca, żołądka i dwunastnicy dają im się wtedy szczególnie we znaki.

    WITAMINY I RELAKS

    Duże znaczenie dla naszego samopoczucia ma higieniczny tryb życia. Gdy jesteśmy wypoczęci, wyspani, mamy większą odporność na czynniki zewnętrzne. Ważne są regularność snu i posiłków oraz przyzwyczajanie organizmu do zmian warunków atmosferycznych przez ruch na świeżym powietrzu oraz zmianę klimatu. Zimne i gorące prysznice, sauna, łaźnia parowa i krioterapia także są pomocne w przystosowywaniu do zmian pogody.

    Taniec, joga, tai chi - różnorodne techniki relaksacyjne i wszelkie sposoby zmniejszające napięcie i redukujące stres to też dobry sposób na zwiększenie odporności na zmiany. Dieta powinna być bogata w węglowodany, owoce i warzywa, zawierać odpowiednią ilość tłuszczów nienasyconych. Szczególną uwagę zwracać należy na ewentualne niedobory witamin z grupy B, które mogą prowadzić do obniżenia nastroju i zdolności przystosowawcze układu nerwowego.

    A CO Z UŻYWKAMI?

    Kofeina w małych dawkach ma korzystny wpływ na zdolności adaptacyjne układu krążenia i stan umysłu. Regularnie pita "mała czarna" może też zapobiegać wystąpieniu niektórych dolegliwości związanych z pogodą. W nadmiarze wywołuje jednak efekt dokładnie odwrotny od zamierzonego: zwiększa drażliwość i niepokój oraz wahania ciśnienia krwi. Podobnie alkohol - należy go pić z umiarem. Z palenia papierosów najlepiej zrezygnować.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze (1)

    Wszystkie komentarze (1) forum.echodnia.eu

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Najczęściej czytane

    Zobacz koniecznie:

    Wideo