Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Ćwicz z Olgą. Bądź aktywnym seniorem i starzej się... wolniej
Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...
Aktywny Senior w gminie Baranów Sandomierski
Stowarzyszenie Tor Rozwoju zaprasza do udziału w projekcie Aktywny Senior.
Chcesz mieć dobry dzień? Wystarczy, że poświęcisz na to 30 sekund każdego ranka
Wstajesz rano i jedyne, o czym myślisz to to, że chcesz spać dalej? Mam dla ciebie dobrą wiadomość! Badania sugerują, że wystarczy 30 sekund o poranku, żeby...
Majowa Kropla Życia w Baranowie Sandomierskim. Zobacz zdjęcia
Za nami ósma edycja Majowej Kropli Życia w Baranowie Sandomierskim, corocznej zbiórki krwi organizowanej przez motocyklistów z klubu Dark Hoods Polska....
Motocykliści zapraszają do Baranowa Sandomierskiego na zbiórkę krwi
W niedzielę 26 maja w Baranowie Sandomierskim odbędzie się ósma edycja akcji Majowa Kropla Życia, czyli zbiórka krwi. Jedna z atrakcji wydarzenia to loteria dla...
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz wszędzie...
Strażacy ochotnicy z Durdów świętowali jubileusz swojej OSP [ZDJĘCIA]
Jubileusz 75-lecia Ochotniczej Straży Pożarnej w Durdach i miejsko-gminne obchody dnia strażaka był okazją do wspólnego świętowania mieszkańców gminy Baranów...
Noc Muzeów w zamku w Baranowie Sandomierskim. Zobacz program
Zamek w Baranowie Sandomierskim zaprasza na Noc Muzeów 2024. Warto w sobotę 18 maja odwiedzić perłę architektury renesansowej i skorzystać z oferty...
„Umarł na zawał, a nawet nie chorował”. Prawidłowe ciśnienie krwi to już nie 140/90
„Taki młody, a umarł na zawał? Przecież nawet nie chorował” – te często spotykane słowa niestety potwierdzają, że wielu Polaków nawet nie wie, że choruje, bo po...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
I sesja Rady Miejskiej w Baranowie Sandomierskim nowej kadencji [ZDJĘCIA,WIDEO]
Pierwsza sesja Rady Miejskiej w Baranowie Sandomierskim w kadencji 2024-2029 odbyła się w poniedziałek, 6 maja. Ślubowanie złożyli nowi radni oraz burmistrz...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Majówka 2024 w Tarnobrzegu i okolicach. Lista imprez
Przed nami bardzo długi majowy weekend. Majówka 2024 to czas imprez patriotycznych, kulturalnych, aktywnego spędzania czasu i relaksu. Zobaczcie, co się wydarzy...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
Tak szkodzi hałas. Ten czynnik naraża cię na wiele chorób!
Możesz się do niego przyzwyczaić, ale nie unikniesz skutków. Hałas niszczy nie tylko twój słuch, ale też zdrowie. Ryzyko poważnych chorób rośnie zwłaszcza przy...
Narkotyki warte dwa miliony przejęła kielecka policja
Około 40 kilogramów narkotyków o szacunkowej wartości dwóch milionów złotych zdjęli z rynku kieleccy policjanci. Na Podkarpaciu zatrzymali dwóch młodych...