Sałatka majowa dietetyczna

    Sałatka majowa dietetyczna

    Zdjęcie autora materiału

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Sałatka majowa dietetyczna

    Sałatka majowa dietetyczna

    Sałatka majowa dietetyczna

    Sałatka majowa dietetyczna

    Ser biały pokroić w kostkę.

    Ser biały pokroić w kostkę.

    Czas przygotowania - 20 minut.
    Rzodkiewkę opłukać, pokroić w półkrążki, szczypiorek posiekać.

    Rzodkiewkę opłukać, pokroić w półkrążki, szczypiorek posiekać.


    Wartość energetyczna 1 porcji - 110 kcal.

    Liczba porcji - 4.

    Składniki:

    ser biały chudy OSM Włoszczowa - 300 g, rzodkiewki - 100 g, szczypiorek - 20 g, sałata zielona - 30 g, mleko OSM Włoszczowa - 20 ml, jogurt naturalny - 100 ml; sos sałatkowy: oliwa z oliwek - 10 ml, łyżka musztardy, koperek, sól, pieprz "Kamis", łyżeczka soku z cytryny.

    Przygotowanie:



    Ser biały pokroić w kostkę.



    Rzodkiewkę opłukać, pokroić w półkrążki, szczypiorek posiekać.



    Sałatę opłukać, porwać na kawałki i ułożyć na talerzu. Położyć na niej kawałki twarogu i posypać rzodkiewką.



    Przygotować sos z oliwy, musztardy, posiekanego koperku, soli, pieprzu, soku z cytryny, dodać mleko, wymieszać, dodać jogurt.



    Sałatkę polać sosem, a następnie posypać szczypiorkiem.



    Czy wiesz, że:

    Sałatka może mieć zastosowanie w dietach odchudzających, ponieważ zawiera znikomą ilość kalorii, za to jest bogata w składniki odżywcze, takie jak wapń i witaminy. Amatorzy błyskawicznego przygotowania potraw mogą przyprawić sałatkę gotowym, dostępnym w sklepach sosem sałatkowym.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Najczęściej czytane

    Zobacz koniecznie:

    Wideo