A z nieba leje się żar

Wtedy wychodząc na zewnątrz zabieraliśmy parasoli i kurtek przeciwdeszczowych.

Teraz kiedy mamy upały, które według zapowiedzi synoptyków potrwają kilka tygodni, trzeba obowiązkowo mieć przy sobie butelkę wody mineralnej i nakrycie na głowę.

Internista Witold Majer radzi, żeby przede wszystkim ubierać się w lekkie i przewiewne ubrania.
- Zawsze podczas wyjścia na powietrze trzeba także pamiętać o zabraniu ze sobą parasola, kapelusza czy chustki, które ochronią nas przed promieniami słonecznymi - mówi Witold Majer.

Lekarz radzi jednocześnie, żeby osoby starsze, dzieci i chorzy którzy mają problemy z układem krążenia i sercem unikali wyjścia na zewnątrz między godziną 11 a 15, czyli wtedy gdy słońce najbardziej daje nam się we znaki.
- Jeśli już nie mają wyjścia to powinni unikać promieni słonecznych, między innymi jak już wspomniałem zakładając nakrycia głowy - wyjaśnia.

DUŻO PIJEMY

Oczywiście kolejny ważny aspekt to nie dopuścić do odwodnienia organizmu.
- Podczas upałów organizm, żeby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała, poci się bardziej niż zwykle. W ten sposób traci przez skórę więcej wody i elektrolitów, a ich brak w organizmie może być niebezpieczny - wyjaśnia internista.
- Właśnie dlatego, dla uzupełnienia niedoboru wody i elektrolitów, tak ważne jest picie płynów przez cały dzień - dodaje.
Jak się dowiedzieliśmy specjaliści nie polecają słodkich, gazowanych napojów przetworzonych chemicznie.

- Najlepszy w tym przypadku płyn to woda mineralna z naturalnych źródeł i niekonieczne wzbogacona o dodatkowe składniki. Lepiej pić wodę nie gazowaną - usłyszeliśmy.

CO Z ALKOHOLEM?

Okazuje się, że chłodne piwo, po które w czasie upałów sięga dla orzeźwienia wiele osób, może być zdradliwe.
- Jedna szklanka tego płynu nikomu nie zaszkodzi. Trzeba jednak pamiętać, że spożycie jakiegokolwiek alkoholu, nawet piwa, które mimo, że ma niższe stężenia alkoholu od wina, czy wódki, może powodować w organizmie niedobór wody i soli mineralnych - wyjaśniają lekarze.

Oczywiście nie można zapomnieć, że po wychyleniu szklaneczki piwa nie można się kąpać, jechać rowerem, ani autem.

DAR SŁONECZNY

Warto pamiętać, że nawet jeśli nie przebywamy na słońcu to może dojść do przegrzania naszego organizmu. A zbyt długie przebywanie na słońcu może spowodować tak zwany udar słoneczny.

Poznajemy go między innymi po nudnościach, bólu głowy i czasami kołataniu serca.
- Jeśli odczuwamy takie objawy należy poszukać chłodnego pomieszczenia, napić się chłodnej wody i ochłodzić nią także głowę, twarz i kark - mówi internista Witold Majer. - Jeśli to nie pomoże, to trzeba zgłosić się do lekarza i stosować się do jego zaleceń - dodaje.

W szpitalnych oddziałach ratunkowym dowiedzieliśmy się, że na szczęście nie ma zbyt wielu wezwań do zasłabnięć.
- Często wyjeżdżamy jednak do tak zwanych ciśnieniowców. Mają skoki ciśnienia spowodowane wysoką temperaturą na zewnątrz, ale niestety ci chorzy nie są w stanie temu w żaden sposób zapobiec - informują lekarze.

WIATRAKI DO DOMU

Jak się dowiedzieliśmy w sklepach ze sprzętem AGD w Tarnobrzegu i Stalowej Woli na razie nie brakuje tam wiatraków, którymi najchętniej ochładzamy pomieszczenia w domach.

Ci, którzy, będą chcieli kupić taki sprzęt muszą się liczyć z wydatkiem od 49 do 179 złotych.