Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój

    Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój

    imo

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój

    ©123RF

    Trzeba pamiętać o bilansie energetycznym, czyli stosunku energii dostarczanej do naszego organizmu, a energii zużywanej w ciągu dnia.
    Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój

    ©123RF

    Ważne, aby nie doprowadzać do tego, by bilans energetyczny był dodatni, czyli wartość energetyczna wszystkich posiłków w ciągu dnia była wyższa od wartości energetycznej traconej w ciągu dnia podczas codziennych czynności i wysiłku fizycznego. Taki bilans możemy sami łatwo obserwować. Nasz organizm albo domaga się więcej energii, kiedy ciężko pracujemy, lub mniej, gdy nasza aktywność się zmniejsza.


    Możemy wyróżnić trzy odmiany bilansu energetycznego:

    1. ujemny - gdy ilość energii dostarczanej organizmowi jest mniejsza od aktualnie zużywanej, przez co organizm musi czerpać energię z własnych zapasów, np. z tkanki tłuszczowej (diety redukcyjne)

    2. zerowy - kiedy ilość energii dostarczanej organiz-mowi i wykorzystywanej są porównywalne (utrzymanie aktualnej masy ciała)

    3. dodatni - gdy energia jest dostarczana w nadwyżce. Taki bilans jest dobry dla osób z niedowagą.


    ZOBACZ TAKŻE: 8 najbardziej kalorycznych owoców

    (Dostawca: x-news)



    POLECAMY RÓWNIEŻ:

    Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




    Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

    Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

    Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

    Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

    Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

    Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę


    Czytaj treści premium w Echu Dnia Plus Radomskim

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Zapytaj lekarza

    1 3 4 5 ... 17 »
    28 stycznia

    Światowy Dzień Trędowatych

    zobacz więcej »