Zimne napoje na gorące lato

Podczas upalnego lata pocimy się bardziej i tracimy dużo wody. O tej porze roku pijemy prawie półtora raza więcej napojów niż w pozostałych porach roku. Aby ugasić pragnienie lub dodać sobie sił sięgamy po trunki które bardzo często działają tylko chwilowo. Młodzi ludzie najczęściej wybierają słodkie i kaloryczne soki, kolorowe napoje gazowane lub napoje energetyczne. Dla większości mężczyzn orzeźwiającym napojem na upalne dni jest piwo, natomiast kobiety sięgają często po wody smakowe, sądząc, że mają takie same właściwości jak woda mineralna. Produkty te nie są niestety zdrowym rozwiązaniem dla zaspokojenia potrzeb naszego organizmu. Napoje słodzone i gazowane nie ugaszą pragnienia i nie nawodnią odpowiednio organizmu, mają wiele sztucznych składników i… kalorii. Słodkie soki oraz wody smakowe są bardzo kaloryczne. Natomiast produkty, które zawierają kofeinę i alkohol (a więc też piwo) działają odwadniająco na nasz organizm.

Polecamy stare domowe sposoby na walkę z pragnieniem - tanie, zdrowe i łatwe do przyrządzenia.

Lemoniada z miętą

składniki:
1,5 litr wody
świeże liście mięty (według uznania)
2 cytryny
3 -6 łyżek miodu

Cytryny myjemy i kroimy na cienkie plasterki. Wrzucamy do dzbanka i zalewamy przegotowaną, gorącą wodą. Dodajemy miód a po chwili liście mięty. Mieszamy całość aż do rozpuszczenia miodu. Odstawiamy do ostygnięcia, a potem do oziębienia w lodówce. podajemy z kostkami lodu.

Herbata mrożona

3 łyżeczki cukru
1/4 szklanki naparu z zielonej herbaty
1/4 szklanki naparu z czarnej herbaty
1/5 szklanki przegotowanej wody
2 łyżki soku z cytryny

Robimy napar z mieszanki herbat. Do gorącej wody dolewamy sok z cytryny. Zalewamy nią napar z mieszanki herbat - studzimy i chłodzimy. Przelewamy do szklaneczek i dorzucamy kostki lodu. Można przyozdobić plasterkiem cytryny.