Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Trener personalny dobierze ćwiczenia i zmotywuje

Izabela Mortas, [email protected]
Trener personalny to osoba, która w bezpieczny sposób pomoże szybko osiągnąć nam wymarzoną sylwetkę. Trening personalny to forma aktywności zupełnie odmienna od zajęć grupowych. Jest indywidualnie dopasowany do wieku, predyspozycji, preferencji, a także celów, jakie chce osiągnąć osoba go podejmująca. Trener pracuje wyłącznie z jedną osobą w taki sposób, by jak najszybciej osiągnęła postawiony sobie cel.

- Na zajęciach grupowych raczej nie mamy co liczyć na ćwiczenia dopasowane wyłącznie do nas. Taka forma treningu jest uogólniona, skupiona na różnorodnych partiach ciała. Raczej nie możemy liczyć na to, że cała grupa będzie pracować nad mięśniami brzucha, które akurat my chcielibyśmy wyćwiczyć, bo zaraz się okaże, że komuś innemu bardziej zależy na wymodelowaniu pośladków czy ud. Trening personalny pozbawia nas takich dylematów. Specjalista tak dobiera ćwiczenia, by działały na części ciała, na których nam najbardziej zależy - mówi Justyna Zakrzewska, trener personalny i manager strefy fit w Hotelu Binkowski w Kielcach.

Oczywiście wymodelowanie sylwetki to nie jedyny powód, aby skorzystać z pomocy eksperta. Trener personalny skutecznie pomoże nam uzyskać pożądaną wagę i ujędrnić ciało, ale także uwzględni wszelkie nasze niedyspozycje czy problemy zdrowotne.
Jak wygląda współpraca z trenerem indywidualnym? - Na początku trener przeprowadza wywiad po to, by ułożyć indywidualny plan treningowy. Jest to o tyle wygodne dla klienta, że może sam wyznaczać godziny i dni treningów, jakie mu najbardziej odpowiadają. W grę wchodzą także inne ustalenia niż ćwiczenia, na przykład wskazówki dietetyczne - jak przygotowywać posiłki i co jeść, by osiągnąć najlepsze rezultaty - wyjaśnia Justyna Zakrzewska.

Wiele osób odstrasza cena treningów personalnych. Te jednak w kalkulacjach mogą okazać się bardziej opłacalne, niż chodzenie na siłownię czy zajęcia grupowe na własną rękę. - Porównując wyniki osiągane przez naszych klientów korzystających z pomocy indywidualnej i tych, którzy działają w inny sposób różnice są ogromne. Ci pierwsi potrzebują o połowę mniej czasu, by osiągnąć pożądane efekty. Nie tylko dlatego, że ćwiczenia są zindywidualizowane, ale również z powodu „motywatora” w postaci trenera, który wciąż dopinguje i zachęca do ćwiczeń - porównuje manager strefy fit w Hotelu Binkowski w Kielcach.

Treningami personalnymi w pierwszej kolejności powinny zainteresować się osoby, które dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem, osoby starsze czy schorowane. - W takich przypadkach specjalista jest szczególnie cenny, bo udzieli fachowego instruktażu. W innym razie możemy przeciążyć organizm, a także doprowadzić do kontuzji - przestrzega Justyna Zakrzewska. - Zapraszamy także osoby, które choć ćwiczą systematycznie, nie widzą efektów. Najprawdopodobniej popełniają błędy i dobrze, by zweryfikował je specjalista - dodaje.

W strefie fit w Hotelu Binkowski w Kielcach można liczyć na indywidualne ćwiczenia z jogi, bachaty i salsy.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie