zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:

    Pierwiastki młodości

    Oprac. KAK

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Ziemniaki to źródło potasu, w mleku znajdziemy dużo krzemu

    Ziemniaki to źródło potasu, w mleku znajdziemy dużo krzemu

    Najwięcej cynku odnajdziemy w jajkach

    Najwięcej cynku odnajdziemy w jajkach

    To co jemy bez wątpienia wpływa na urodę: stan skóry, paznokci, włosów. Pamiętając o zabiegach pielęgnacyjnych nie zapominajmy o tym, że poprawić wygląd można dostarczając organizmowi odpowiednich porcji potasu, cynku i krzemu zwanych pierwiastkami młodości.

    Krzem odpowiedzialny jest przede wszystkim za świetny stan włosów, paznokci i zębów oraz koloryt skóry. Najwięcej zawiera go mleko, a także pokrzywy, skrzyp polny dlatego te ostatnie są składnikami wielu preparatów ziołowych. Zaleca się też picie z nich herbatek i naparów.

    Potas to także źródło urody znane od wieków.
    Odpowiedni poziom potasu w organiźmie to optymalnie nawilżona skóra. Braki powodują nie tylko przesuszenie i łuszczenie się skóry, ale także matowienie. Niedobór potasu wpływa też na łamliwość włosów i paznokci. Najwięcej potasu zawierają ziemniaki, owoce cytrusowe, banany i warzywa liściaste.

    Cynk choć występuje w organiźmie śladowo, ma na urodę wielki wpływ. Niedobór powoduje choroby skóry, łamliwe paznokcie i wypadanie włosów a także niedobór pigmentu i objawy starzenia się z nagłym pojawianiem się zmarszczek i "kurzych łapek". Najwięcej odnajdziemy go w grzybach, morskich rybach, czosnku, jajkach, owocach morza.



    Ziemniaki pieczone z kminkiem

    Składniki: 0,5 kg nie uszkodzonych ziemniaków średniej wielkości, kminek, sól, masło, ząbek czosnku.

    Sposób wykonania: Ziemniaki umyć, obrać i opłukać. Ułożyć w naczyniu do zapiekania. Posypać kminkiem i solą. Wstawić do nagrzanego piekarnika i upiec do zrumienienia ok. 25- 30 min. W tym czasie wycisnąć czosnek i utrzeć go z masłem na gładką masę. Podawać gorące okraszone czosnkowym masłem.



    Ryba w warzywach

    Składniki: 60 dag filetów ryby morskiej, 2 szklanki mleka, kawałek skórki cytrynowej, 20 dag cebuli, 50 dag warzyw (marchwi, pietruszki, selera, pora),listek laurowy, pieprz,

    papryka w proszku, sól,4 łyżki posiekanej naci pietruszki

    Sposób wykonania: Ryby ułożyć w misce i zalać chłodnym mlekiem. Przykryć, wstawić do lodówki na 20-30 min. Cebulę obrać, opłukać, pokroić w piórka. Warzywa umyć, oczyścić, opłukać, pokroić w drobny makaronik lub zetrzeć na tarce. Wymieszać warzywa z cebulą, posolić, włożyć do rondla, podlać wrzącą wodą, przykryć, nastawić do gotowania. Po 15 min połowę podgotowanych warzyw wyjąć, na reszcie warzyw na powierzchni ułożyć odcedzone z mleka porcje ryby, oprószyć solą, listkiem laurowym, pieprzem i papryką. Dodać skórkę z cytryny lub z chleba. Przykryć wyjętymi podgotowanymi warzywami. Przykryć rondel, ustawić na małym płomieniu. Gotować przez 20-30 min. Ugotowaną rybę razem z warzywami wyjąć na półmisek, obficie posypać zieleniną.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Czytaj też

    Scyzoryki Festiwal 2017. Zgłoś się!

    Scyzoryki Festiwal 2017. Zgłoś się!

    Wymarzona, Wyzwolona, Urozmaicona. Zobacz, jakie jesteśmy.

    Wymarzona, Wyzwolona, Urozmaicona. Zobacz, jakie jesteśmy.

    Jedzenie i zabawa

    Na językach