Pamiętaj o stopach

Więzimy je w ciężkich butach, zapominamy o ich kremowaniu i wykonywaniu pedicure, wychodząc z założenia, że zimą i tak ich nie widać. Tymczasem zaniedbane stopy zaczynają przypominać o sobie w pierwszym rzędzie bólem.

- Zimą powinniśmy dbać o stopy równie starannie, jak latem, mimo iż na co dzień są one zakryte - mówi kosmetyczna Julita Stępień. - Wiele pań przyznaje, że zapomina o codziennym kremowaniu stóp po kąpieli, a to pierwszy krok do rogowacenia naskórka i bolesnych pęknięć pięt. Dlatego co najmniej dwa razy w tygodniu należy zafundować sobie wieczorny peeling, a następnie wetrzeć w stopy dobry krem odżywczy i nałożyć przed snem bawełniane skarpety.

Po porannym prysznicu można zastosować krem dezodorujący, szczególnie wtedy, gdy czeka nas dzień w zimowych butach. Te ostatnie nie powinny być zbyt wysokie, szczególnie jeśli mamy zamiar dużo chodzić. Najlepiej, gdy włożymy w buty specjalne wkładki oddychające.

Pamiętajmy również o tym, aby w nie chodzić w pracy przez osiem godzin w ciężkich kozakach. W pomieszczeniu zmieniajmy buty na lżejsze. Nie można również zapominać o regularnym pedicure. Chociażby dlatego, że w tym sezonie karnawałowym modne są na wieczór buty z odkrytym przodem.

Po długim, meczącym tygodniu pracy stopy wymagają troski i wyjątkowego traktowania. Jeżeli są spuchnięte i obolałe, warto zafundować im relaksacyjną, pachnącą kąpiel. W tym celu wlej do miski ciepłą, ale nie gorącą wodę (ok. 40 stopni) i dodaj do niej odrobinę dostępnych w każdej drogerii soli leczniczych, które sprawią, że skóra stanie się delikatna, miękka i gładka (podobne działanie będzie miała wsypana do wody zwykła sól kuchenna). Możesz także wykorzystać łagodzące właściwości olejków eterycznych (np. z drzewka herbacianego), aromatycznych kulek czy musujących tabletek.

Jeżeli stopy są wyjątkowo zmęczone, pozwól im wypocząć: połóż się, a nogi unieś nieco powyżej tułowia. W ten sposób pobudzisz właściwe krążenie krwi i zmniejszysz uczucie "ciężkości" nóg. Możesz również zastosować emo-żel dla zmęczonych i obolałych nóg, który przyniesie natychmiastową ulgę. Zrób swoim stopom kojący masaż.

Delikatny ucisk wrażliwych partii stóp poprawi samopoczucie i udrożni krwiobieg. Do masażu przyda się oliwka lub olejki aromatyczne. Rozgrzej je w dłoniach i nanieś na stopy. Zacznij od masowania poszczególnych palców. Przy pomocy kciuków lekko uciskaj poduszeczki i wykonuj nimi okrężne ruchy. Wyciągnij palce i przez chwilkę energicznie nimi poruszaj. Przytrzymaj stopę jedną ręką, a przy pomocy drugiej rozciągnij każdy palec z osobna.

Następnie pocieraj stopy w kierunku: pięta - duży palec. Głaszczącymi ruchami uciskaj śródstopie i podbicie. Masowanie mięśni między kostkami rozpocznij od kolistych ruchów kciukiem, potem rozciągaj je i intensywnie ugniataj. Na koniec rozmasuj podeszwy stóp - delikatnie gładź, ugniataj i rozcieraj.