Witaminy w nadmiarze szkodzą

A - uczucie zmęczenia i dyskomfortu, podenerwowanie, drażliwość, nudności i wymioty, zmniejszony apetyt, bóle głowy, krwawienie z dziąseł, zażółcenie skóry, powiększenie wątroby i śledziony, wypadanie włosów, świąd i suchość skóry, depresja

B1- osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy, obrzęki, drżenie mięśni, zaburzenia rytmu serca, reakcje alergiczne, poty, nudności, duszność

B5 - u niektórych osób stwierdzono objawy uczulenia.

B6 - mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne i uczucie zmęczenia

B12- przy stosowaniu przez dłuższy czas megadawek zaobserwowano u niektórych ludzi objawy uczuleniowe

C - stosowanie wysokich dawek powoduje zakwaszenie moczu, upośledzając w ten sposób wydalanie stałych kwasów i zasad. Kwaśny odczyn moczu może powodować tworzenie się kamieni w drogach moczowych
D - w dużych ilościach, większych niż zalecane jest toksyczna. Może powodować: nudności, biegunkę, spadek masy ciała, łatwe męczenie się, nadmierne pocenie się, brak apetytu, utrata łaknienia, senność, opóźnienie w rozwoju dziecka, zaburzenia rytmu pracy serca, wzmożone oddawanie moczu, ból oczu, szczęk, stawów i mięśni, głowy, świąd skóry, zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy i kamicy nerkowej

E - zmęczenie, bóle głowy, osłabienie mięśni, zaburzenia widzenia
K - nadmierne dawki mogą wywołać żółtaczkę i uszkodzenia tkanki mózgowej u niemowląt, poty oraz uczucie gorąca.

PP- uszkodzenie wątroby, niemiarowość pracy serca, dolegliwości skórne, podniesienie poziomu glukozy we krwi

Kwas foliowy - u niektórych osób mogą tworzyć się szkodliwe kryształy folacyny w moczu, mogą również wystąpić alergiczne odczyny skórne, zaburzenia układu nerwowego i pokarmowego.