zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Żegnajcie fałdki i kilogramy

    Żegnajcie fałdki i kilogramy

    Maria Kolesiewicz <a href="http://www.dziennikwschodni.pl">Dziennik Wschodni.pl</a>

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów warto zadbać o skórę, konsultując się wcześniej z kosmetyczką, która doradzi, jaki stosować balsam, jakie preparaty

    Przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów warto zadbać o skórę, konsultując się wcześniej z kosmetyczką, która doradzi, jaki stosować balsam, jakie preparaty ujędrniające ©K. Zienkiewicz Dziennik Wschodni

    Kobiety najczęściej deklarują, że od Nowego Roku będą się odchudzać. Niewielki procent realizuje to postanowienie zaraz po sylwestrowym szaleństwie…
    Przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów warto zadbać o skórę, konsultując się wcześniej z kosmetyczką, która doradzi, jaki stosować balsam, jakie preparaty

    Przy okazji zrzucania zbędnych kilogramów warto zadbać o skórę, konsultując się wcześniej z kosmetyczką, która doradzi, jaki stosować balsam, jakie preparaty ujędrniające ©K. Zienkiewicz Dziennik Wschodni

    - Zwykle czekają do wiosny, bo wtedy dopiero widać te wszystkie fałdki tłuszczu, jakich przybyło - mówi Karolina Dejneko, właścicielka Centrum "Niezłe Ziółko" w Lublinie. - W zimie nosimy luźniejsze swetry, więc to się maskuje. Przed świętami i sylwestrem jest wielka mobilizacja, ale później "odpuszczają" sobie.

    Jak dodaje Karolina Dejneko, w zimie z reguły jemy więcej i potrawy bardziej kaloryczne, bo chroni nas to przed zimnem. Ale również dlatego przybywa nam na wadze.

    Od czego zacząć

    - Jeśli zapada decyzja o odchudzaniu, warto zacząć od oczyszczenia organizmu - doradza K. Dejneko. - 60 proc. kobiet ma problemy z wydalaniem. To trzeba uregulować. Złogi kałowe ważą nawet do 10 kilogramów. Jeśli się ich nie pozbędziemy, zawsze będziemy mieć nadwyżkę wagi. A ponadto zatruwają one organizm.

    W tym celu trzeba dietę wzbogacić o błonnik. To oznacza spożywanie więcej owoców, pieczywa z mąki nieprzetworzonej, na śniadanie, zamiast jajecznicy, dobrze jest zjeść owsiankę z jabłkami.

    - Są znakomite preparaty z błonnikiem o różnych smakach - jabłkowym, żurawinowym, czekoladowym, są preparaty z babki zawierające dużo błonnika i świetnie regulujące pracę jelit.

    Ruch jest ważny

    Jeśli już organizm jest oczyszczony, trzeb zdecydowanie zażywać więcej ruchu. Wtedy są o wiele lepsze efekty, zarówno jeśli idzie o zrzucenie kilogramów, jak i ogólny wygląd.

    - Zaczynamy specjalnie dobrane ćwiczenia nawet od 5 minut - wyjaśnia Dejneko. - Później panie ćwiczą około godziny. Są znakomite efekty, skóra staje się jędrna, promienna, podczas gimnastyki wydzielają się endorfiny, poprawia perystaltyka jelit, panie czują przypływ energii. Skóra napina się na partiach mięśni, nie jest wiotka.

    Równolegle ustalana jest dieta

    Ne polega ona tylko na tym, żeby ograniczyć ilość kalorii. Trzeba ocenić nawyki żywieniowe i przeciwdziałać tym niedobrym. I to musi być zmiana na całe życie. Jeśli ktoś przejada się słodyczami albo preferuje potrawy tłuste lub tylko węglowodany, dietetyczka zaproponuje inny jadłospis, poradzi, jakie brać suplementy.

    Relaks i jędrność

    - W odchudzaniu i zachowaniu jędrnej skóry, w pozbyciu się cellulitu pomaga masaż - dodaje Karolina Dejneko. - Działa na wszystkie mięśnie, rozbija tkankę tłuszczową, relaksuje, ujędrnia całą skórę. Warto wzięć serię masaży, wtedy naprawdę

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Polecamy

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Jedzenie i zabawa

    Na językach