zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Jak dźwigać, żeby sobie nie zaszkodzić

    Jak dźwigać, żeby sobie nie zaszkodzić

    Kamil Wojtczak

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Okazuje się, że urazów kręgosłupa można uniknąć. Trzeba tylko wiedzieć, jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty.
    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Wystarczy zapamiętać kilka podstawowych zasad.

    Z badań wynika, że ponad połowa z nas na różnym etapie życia narzeka na kręgosłup. Około połowy odejść z pracy na rentę spowodowanych jest przez choroby kręgosłupa. To fakty. Faktem jest także, że wiele prac wymaga częstego podnoszenia ciężkich przedmiotów, ale dźwiganie dźwiganiu nierówne.
    Jak więc prawidłowo podnosić? Specjaliści z Państwowej Inspekcji Pracy radzą, aby podnosić przedmioty "z kolan" (czyli z prostymi plecami), a nie z "krzyża".

    Podnoszenie z "krzyża" wydaje się łatwiejsze, ale stanowi dużo większe obciążenie dla kręgosłupa. Odległość między przenoszonym przedmiotem a pionową osią ciała powinna być jak najmniejsza. Ciężkie przedmioty należy zaś zawsze przenosić z wyprostowanym kręgosłupem. Podczas dźwigania należy także unikać niepotrzebnych pochyleń na boki oraz skrętów tułowia. Obciążenie kręgosłupa powinno być także symetryczne - to znaczy, jeśli dźwigamy dwie paczki, to powinny mieć podobny ciężar. Jeśli mamy taką możliwość, to jak najczęściej korzystamy z taczek, wózków, palety do transportu ciężkich przedmiotów.

    Jakich błędów unikać? To zaokrąglanie pleców, obracanie się przy pochylaniu i przenoszeniu ciężarów, chwytanie ładunku z jednoczesnym przechyleniem ciała w tył i nadmierne uginanie kolan w momencie podnoszenia ciężkich przedmiotów z podłoża.

    Więcej o prawidłowym przenoszeniu ciężkich przedmiotów można dowiedzieć się na stronie internetowej Państwowej Inspekcji Pracy: http://www.pip.gov.pl/ - należy kliknąć zakładkę "Mniej dźwigaj". To jednocześnie nazwa kampanii informacyjnej prowadzonej obecnie przez PIP.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Polecamy

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Jedzenie i zabawa

    Na językach