zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Jak dźwigać, żeby sobie nie zaszkodzić

    Jak dźwigać, żeby sobie nie zaszkodzić

    Kamil Wojtczak

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Okazuje się, że urazów kręgosłupa można uniknąć. Trzeba tylko wiedzieć, jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty.
    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Wystarczy zapamiętać kilka podstawowych zasad.

    Z badań wynika, że ponad połowa z nas na różnym etapie życia narzeka na kręgosłup. Około połowy odejść z pracy na rentę spowodowanych jest przez choroby kręgosłupa. To fakty. Faktem jest także, że wiele prac wymaga częstego podnoszenia ciężkich przedmiotów, ale dźwiganie dźwiganiu nierówne.
    Jak więc prawidłowo podnosić? Specjaliści z Państwowej Inspekcji Pracy radzą, aby podnosić przedmioty "z kolan" (czyli z prostymi plecami), a nie z "krzyża".

    Podnoszenie z "krzyża" wydaje się łatwiejsze, ale stanowi dużo większe obciążenie dla kręgosłupa. Odległość między przenoszonym przedmiotem a pionową osią ciała powinna być jak najmniejsza. Ciężkie przedmioty należy zaś zawsze przenosić z wyprostowanym kręgosłupem. Podczas dźwigania należy także unikać niepotrzebnych pochyleń na boki oraz skrętów tułowia. Obciążenie kręgosłupa powinno być także symetryczne - to znaczy, jeśli dźwigamy dwie paczki, to powinny mieć podobny ciężar. Jeśli mamy taką możliwość, to jak najczęściej korzystamy z taczek, wózków, palety do transportu ciężkich przedmiotów.

    Jakich błędów unikać? To zaokrąglanie pleców, obracanie się przy pochylaniu i przenoszeniu ciężarów, chwytanie ładunku z jednoczesnym przechyleniem ciała w tył i nadmierne uginanie kolan w momencie podnoszenia ciężkich przedmiotów z podłoża.

    Więcej o prawidłowym przenoszeniu ciężkich przedmiotów można dowiedzieć się na stronie internetowej Państwowej Inspekcji Pracy: http://www.pip.gov.pl/ - należy kliknąć zakładkę "Mniej dźwigaj". To jednocześnie nazwa kampanii informacyjnej prowadzonej obecnie przez PIP.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Czytaj także

      Komentarze

      Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Styl życia

      Polecamy

      DUB IT Tuning Festiwal. Jak zdobyć bilety?

      DUB IT Tuning Festiwal. Jak zdobyć bilety?

      Miss Lata 2017. Terminarz

      Miss Lata 2017. Terminarz

      Zapomnij o portfelu – płać wygodnie telefonem z Orange Finanse!

      Zapomnij o portfelu – płać wygodnie telefonem z Orange Finanse!

      Scyzoryki Festiwal 2017. Poznaj laureatów

      Scyzoryki Festiwal 2017. Poznaj laureatów

      Jedzenie i zabawa

      Na językach

      Gry