zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Jak dźwigać, żeby sobie nie zaszkodzić

    Jak dźwigać, żeby sobie nie zaszkodzić

    Kamil Wojtczak

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Okazuje się, że urazów kręgosłupa można uniknąć. Trzeba tylko wiedzieć, jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty.
    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Dźwiganie dźwiganiu nie równe. Trzeba wiedzieć jak podnosić ciężkie rzeczy by nie mieć problemów z kręgosłupem.

    Wystarczy zapamiętać kilka podstawowych zasad.

    Z badań wynika, że ponad połowa z nas na różnym etapie życia narzeka na kręgosłup. Około połowy odejść z pracy na rentę spowodowanych jest przez choroby kręgosłupa. To fakty. Faktem jest także, że wiele prac wymaga częstego podnoszenia ciężkich przedmiotów, ale dźwiganie dźwiganiu nierówne.
    Jak więc prawidłowo podnosić? Specjaliści z Państwowej Inspekcji Pracy radzą, aby podnosić przedmioty "z kolan" (czyli z prostymi plecami), a nie z "krzyża".

    Podnoszenie z "krzyża" wydaje się łatwiejsze, ale stanowi dużo większe obciążenie dla kręgosłupa. Odległość między przenoszonym przedmiotem a pionową osią ciała powinna być jak najmniejsza. Ciężkie przedmioty należy zaś zawsze przenosić z wyprostowanym kręgosłupem. Podczas dźwigania należy także unikać niepotrzebnych pochyleń na boki oraz skrętów tułowia. Obciążenie kręgosłupa powinno być także symetryczne - to znaczy, jeśli dźwigamy dwie paczki, to powinny mieć podobny ciężar. Jeśli mamy taką możliwość, to jak najczęściej korzystamy z taczek, wózków, palety do transportu ciężkich przedmiotów.

    Jakich błędów unikać? To zaokrąglanie pleców, obracanie się przy pochylaniu i przenoszeniu ciężarów, chwytanie ładunku z jednoczesnym przechyleniem ciała w tył i nadmierne uginanie kolan w momencie podnoszenia ciężkich przedmiotów z podłoża.

    Więcej o prawidłowym przenoszeniu ciężkich przedmiotów można dowiedzieć się na stronie internetowej Państwowej Inspekcji Pracy: http://www.pip.gov.pl/ - należy kliknąć zakładkę "Mniej dźwigaj". To jednocześnie nazwa kampanii informacyjnej prowadzonej obecnie przez PIP.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Czytaj też

    Scyzoryki Festiwal 2017. Zgłoś się!

    Scyzoryki Festiwal 2017. Zgłoś się!

    "Ucho Prezesa". Zobacz wszystkie odcinki

    Tak gotuje Andrzej Wrona! Zobacz 3. odcinek Artysty w kuchni

    Tak gotuje Andrzej Wrona! Zobacz 3. odcinek Artysty w kuchni

    Jedzenie i zabawa

    Na językach