zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Jak skutecznie rzucić palenie

    Jak skutecznie rzucić palenie

    (KAMI)

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Jak skutecznie rzucić palenie
    Gdy rzucasz palenie, warto zmodyfikować styl życia i konsekwentnie realizować swoje postanowienia. Pozytywne myślenie i wiara w swoje możliwości są kluczem do sukcesu.
    Jak skutecznie rzucić palenie
    Zaobserwuj, w jakich okolicznościach najczęściej sięgasz po papierosa i staraj się je ograniczyć. Dzięki temu nie będziesz narażać się na chęć sięgnięcia po kolejnego. Wyrzuć od razu wszystkie papierosy, jakie Ci pozostały. Pochowaj popielniczki i zapalniczki tak, aby nie przypominały Ci o możliwości zapalenia.

    Planuj dokładnie każdy dzień. Staraj się, aby Twoje dni były możliwie najbardziej zajęte. Spotykaj się ze znajomymi, idź do kina, do teatru, na spacer. Omijaj jednak miejsca, gdzie można palić, np. kawiarnie, kluby, restauracje, bary.

    Nie zastępuj papierosa jedzeniem. Z jednego nałogu łatwo wpaść w kolejny, którego konsekwencją może być nadwaga i otyłość. Jeśli musisz sięgnąć po coś do jedzenia, wybierz warzywa. Pij dużo wody i świeżych soków. Dzięki nim nie przybierzesz na wadze, a poczucie głodu zostanie zaspokojone.

    Ćwicz albo spaceruj na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna nie tylko zapełni Ci czas, ale także poprawi humor, wpłynie pozytywnie na kondycję Twojego organizmu, dotleni serce.

    Jeśli sam nie dasz rady sobie z problemem, zgłoś się do po poradę do lekarza, który dobierze odpowiednią metodę leczenia nałogu.

    Rzucenie palenia nie musi być trudne. Sprawdź jak sobie pomóc/ Kurier Poranny

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Polecamy

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Jedzenie i zabawa

    Na językach