zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin

    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin

    bas

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin
    Odchudzając się, tak musimy dobierać dietę, by żadnej z witamin nam nie zabrakło.
    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin
    Witamina A - zapobiega chorobom oczu i skóry, odpowiada za stan zębów i paznokci. Hamuje tworzenie się zmarszczek, pozwala zachować młodą i gładką cerę.

    Witamina B1 - niezbędna dla prawidłowej czynności serca, układu nerwowego i mięśni.

    Witamina B2 - konieczna do funkcjonowania systemu nerwowego. Przyspiesza przemianę białek, tłuszczy i węglowodanów.

    Witamina B5 (kwas pantotenowy) - reguluje przemiany metaboliczne białek, tłuszczów i węglowodanów. Bierze udział w reakcjach odpornościowych, zmniejsza ryzyko zachorowań.

    Witamina B6 - odgrywa rolę w przemianach amino-kwasów i białek. Umożliwia prawidłowe czynności mózgu, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych.

    Witamina B 9 (kwas foliowy) - zapewnia powstawanie krwinek czerwonych.

    Witamina B12 - reguluje czynność układu nerwowego. Zapobiega niedokrwistości.

    Witamina C - odpowiada za stan zębów i dziąseł. Niezbędna w procesie wytwarzania kolagenu, przyspiesza proces gojenia się ran i oparzeń. Wzmacnia system obronny organizmu, chroniąc go przed osłabieniem.

    Witamina D3 - reguluje wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach. Niezbędna do funkcjonowania układu kostnego.

    Witamina E - jeden z ważniejszych czynników hamujących starzenie się komórek. Działa przeciwzakrzepowo zmniejszając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
    Witamina H (biotyna) - niezbędna w procesach przemiany białkowej i węglowodanowej we wszystkich tkankach. Zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczów, siwieniu włosów i łysieniu.

    Witamina K1 - konieczna do prawidłowego krzepnięcia krwi.

    Witamina PP (niacyna) - niezbędna do syntezy hormonów płciowych, funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, obniżania ciśnienia, przynosi ulgę w bólach głowy, dba o zdrową skórę, obniża poziom cholesterolu.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Polecamy

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Jedzenie i zabawa

    Na językach