zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin

    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin

    bas

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin
    Odchudzając się, tak musimy dobierać dietę, by żadnej z witamin nam nie zabrakło.
    Podczas diety pamiętaj o dostarczaniu witamin
    Witamina A - zapobiega chorobom oczu i skóry, odpowiada za stan zębów i paznokci. Hamuje tworzenie się zmarszczek, pozwala zachować młodą i gładką cerę.

    Witamina B1 - niezbędna dla prawidłowej czynności serca, układu nerwowego i mięśni.

    Witamina B2 - konieczna do funkcjonowania systemu nerwowego. Przyspiesza przemianę białek, tłuszczy i węglowodanów.

    Witamina B5 (kwas pantotenowy) - reguluje przemiany metaboliczne białek, tłuszczów i węglowodanów. Bierze udział w reakcjach odpornościowych, zmniejsza ryzyko zachorowań.

    Witamina B6 - odgrywa rolę w przemianach amino-kwasów i białek. Umożliwia prawidłowe czynności mózgu, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych.

    Witamina B 9 (kwas foliowy) - zapewnia powstawanie krwinek czerwonych.

    Witamina B12 - reguluje czynność układu nerwowego. Zapobiega niedokrwistości.

    Witamina C - odpowiada za stan zębów i dziąseł. Niezbędna w procesie wytwarzania kolagenu, przyspiesza proces gojenia się ran i oparzeń. Wzmacnia system obronny organizmu, chroniąc go przed osłabieniem.

    Witamina D3 - reguluje wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach. Niezbędna do funkcjonowania układu kostnego.

    Witamina E - jeden z ważniejszych czynników hamujących starzenie się komórek. Działa przeciwzakrzepowo zmniejszając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
    Witamina H (biotyna) - niezbędna w procesach przemiany białkowej i węglowodanowej we wszystkich tkankach. Zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczów, siwieniu włosów i łysieniu.

    Witamina K1 - konieczna do prawidłowego krzepnięcia krwi.

    Witamina PP (niacyna) - niezbędna do syntezy hormonów płciowych, funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, obniżania ciśnienia, przynosi ulgę w bólach głowy, dba o zdrową skórę, obniża poziom cholesterolu.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Czytaj też

    Scyzoryki Festiwal 2017. Zgłoś się!

    Scyzoryki Festiwal 2017. Zgłoś się!

    Wymarzona, Wyzwolona, Urozmaicona. Zobacz, jakie jesteśmy.

    Wymarzona, Wyzwolona, Urozmaicona. Zobacz, jakie jesteśmy.

    Jedzenie i zabawa

    Na językach