zdrowie-i-uroda
    Wybierz miasto:
    Maliny, truskawki, czereśnie - skarby lata

    Maliny, truskawki, czereśnie - skarby lata

    /IB/

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Maliny, truskawki, czereśnie - skarby lata
    Teraz właśnie jest pora na przetwory z truskawek, malin i czereśni. Ale przede wszystkim jedzmy jak najwięcej tych owoców na surowo, bo są skarbnicą zdrowia na resztę roku.
    Maliny, truskawki, czereśnie - skarby lata
    Maliny na katar

    Malina zawiera błonnik, kwas jabłkowy, cytrynowy i salicylowy, witaminy A, C, PP, witaminy z grupy B, wapń, żelazo, miedź i fosfor. Herbata z sokiem z owoców malin od dawna znana jest ze swego działania napotnego i stosowana przy przeziębieniach, grypach i anginach.

    Owoc maliny jest bogaty w cukry (sacharozę, glukozę, fruktozę), olejek eteryczny, pektyny, pochodne cyjanidyny, szereg witamin.
    Natomiast liść posiada dużą zawartość witaminy C (300 mg w 100 g produktu), garbników, kwasów organicznych, śluzów, żywic. Do przeciwgorączkowych herbat nadaje się zarówno sok z owoców jak i napar z liści malin.

    Truskawki na żelazo

    Truskawki to skarb wczesnego lata. Szklanka tych owoców zawiera 82 mg witaminy C, co stanowi 120 proc. dziennego zapotrzebowania na ten składnik.

    Truskawki są również bogatym źródłem kwasu foliowego, który jest potrzebny kobietom w ciąży do budowy zdrowego systemu nerwowego u płodu, a starszych chroni przed chorobą Alzheimera. Zawierają też bromelię, enzym ułatwiający trawienie, wspomagający działanie antybiotyków, leczący zakażenia układu moczowego. Ponadto truskawki przyczyniają się do wzrostu poziomu żelaza we krwi i obniżają poziom cholesterolu LDL.

    Czereśnie na tarczycę

    Porcja czereśni zawiera więcej jodu niż np. tyle samo gramów dorsza lub innej ryby morskiej. Ponadto czereśnie bogate są w wapń, witaminy z grupy B, zwłaszcza witaminę B5, potas, żelazo. Czereśnie poleca się przede wszystkim dzieciom w okresie dojrzewania, ponieważ poprawiają funkcjonowanie tarczycy, gruczołu sterującego pracą całego organizmu. Zaleca się je także kobietom w ciąży i osobom cierpiącym na anemię, stany wycieńczenia organizmu, rekonwalescentom.

    Czereśnie poleca się także osobom cierpiącym na miażdżycę, choroby układu krążenia, a także nadwagę. 2-3 dniowa kuracja czereśniowa podczas której jeden główny posiłek zastępuje się ok. 40 dag czereśni znakomicie oczyszcza organizm z toksyn, pomaga w pozbyciu się złogów miażdżycowych, odświeża organizm i pomaga w zrzuceniu paru kilogramów. Czereśnie działają również moczopędnie, dlatego poleca się je przy chorobach pęcherza moczowego.

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze

    Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Styl życia

    Polecamy

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Mała Miss i Mały Mister 2016 - kandydaci. Zgłoś dziecko

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Pierwszaki 2016 w Świętokrzyskiem. Zobacz wszystkie klasy i zagłosuj

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Konkurs. Do wygrania gadżety do biegania

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Z Echem Dnia możesz wygrać pieniądze i fantastyczne mieszkanie!

    Jedzenie i zabawa

    Na językach